Fragen mit dem Tag 'abdominals'

Sie praktisch nicht verlieren, Muskeln aufbauen und Fett zur gleichen Zeit. Gewicht zu verlieren bedeutet, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verbrauchen - das macht den Muskelaufbau sehr schwierig. Muskel aufgebaut i ...
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Schuh-Schnürung-Muster zu minimieren Achilles reiben

Tl;Dr: was Schnürung Muster wird helfen, verhindern ein reiben auf der Achillessehne? Gibt es andere Dinge, die ich tun müssen? Letzte Woche kaufte ich ein paar von Brooks Adrenalin GTS-19 women ' s Laufschuhe (vor allem für die bedeutenden städtischen walking, 20+ km/Tag), und ich bin immer eingerieben, die auf der Rückseite der meine linke Achillessehne. Für den moment bin ich zu schützen, den Bereich mit einem Verband, aber dies ist nicht eine langfristige Lösung. Ich in der Regel tragen Darn Tough Marke crew-Länge Wandern S ...
15.04.2019, 19:50:12
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Theorie, um Kalorien zu verbrennen mit Muskelaufbau

Ich hatte einmal einen Lehrer für Leibesübungen an der Universität sagen mir, dass er experimentiert mit einer Theorie. Die Theorie ist, dass Muskel verbrennt Kalorien, und dass die Muskelmasse erhöht, die Menge der verbrannten Kalorien während des ganzen Tages wird zunehmen, die der Erreichung Gewichtsverlust. Ist diese Behauptung wahr? Ich finde es viel einfacher zu tun Krafttraining, als cardio. ...
08.08.2011, 13:26:28
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Mehr Sätze mit geringerem Gewicht vs. mehr Wiederholungen mit höherem Gewicht

Ich habe gelesen, das alte Sprichwort, dass man den Fokus auf mehr Gewicht und weniger Wiederholungen für Muskelaufbau und Umgekehrt für Ausdauer gewinnen. Ich habe auch gelesen über die meisten übungen, die eine Reihe sollte zwischen 8 und 12 Wiederholungen ausgeführt werden sollte, mit dem Gewicht, die Strapazen, die Sie auf 12 Wiederholungen. Wenn du es schaffst mehr Wiederholungen mit einem bestimmten Gewicht, sollten Sie Fortschritte, um ein höheres Gewicht. Mit dem im Verstand, beschloss ich zu gehen mit 5kg für meine Kurzhantel cur ...
15.05.2017, 22:15:48